Diabetes, Colesterol y la importancia de controlar el sobrepeso

2 de octubre de 2020

14/10/2020 por Family Doctors

Diabetes, Colesterol y la importancia de controlar el sobrepeso

Colesterol, diabetes y sobrepeso son tres enfermedades que están interrelacionadas. Una lleva a la otra y viceversa. En este artículo hablaremos de esta peligrosa relación, de la importancia de controlar el sobrepeso y de cómo algunas opciones como el nuevo tratamiento farmacológico inyectableda pueden ayudarnos a evitar, frenar o remitir alguna de estas tres enfermedades.

Diabetes y Diabesidad 
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a la forma en la que el cuerpo usa el azúcar en sangre (glucosa) como fuente de energía para mantenerlo vivo.
La insulina, una hormona producida en el páncreas, ayuda a regular y utilizar el azúcar en sangre de los alimentos para obtener energía. Cuando el páncreas
funciona correctamente, la insulina que produce evita que sus niveles de azúcar en sangre suban o bajen demasiado.

Hay varios tipos de diabetes:   Entre ellos las más conocidos son la diabetes tipo 1 y 2, pero hay otras que también vamos a describir en este artículo. 

- Tipo 1 – es una afección en la que el páncreas no produce suficiente cantidad de insulina


- El tipo 2 - es el tipo de diabetes más frecuente en personas mayores de 40 años. Es una afección frecuente en la que el cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa de manera eficiente, el cuerpo presenta una resistencia a esta hormona. Si la diabetes tipo 2 continúa sin control, el cuerpo puede dejar de producir
suficiente insulina.

- Diabetes gestacional – intolerancia a la glucosa que aparece por primera vez durante el embarazo

- Diabetes mody  – producida por defecto genérico de las células beta (hereditaria)

- Diabetes secundaria - debida a los medicamentos ( glucocorticoides, inmunosupresores)

Diabesidad
tipo 2 y obesidad
El vínculo entre obesidad y diabetes
El vínculo por tanto entre ambas enfermedades ha sido ampliamente estudiado y se manejan tres hipótesis del por qué de esta relación
Hipótesis de la inflamación


  • Hipótesis del desbordamiento de lípidos : La hipótesis del desbordamiento de lípidos, también conocida como "hipótesis de capacidad de expansión del tejido adiposo", que apunta a que la obesidad se produce cuando los lípidos (grasa) se almacenan en lugares fuera de lo común del cuerpo, como el hígado y el páncreas. Este desbordamiento de lípidos puede afectar la cantidad de insulina que produce el cuerpo.
  • Hipótesis de la adipoquina : Plantea que el tejido adiposo blanco (grasa), que segrega hormonas y otras sustancias, funciona mal en las personas obesas, lo que afecta la producción de insulina.


Colesterol y Obesidad:


El colesterol es uno de los lípidos o grasas más importantes que se encuentran en nuestro cuerpo. Cuando existe un exceso de colesterol circulante en la sangre,
tiende a depositarse en la pared de las arterias, llamadas placas de ateroma.
El  colesterol LDL o “malo” se acumula en las paredes de las arterias y produce endurecimiento y estrechamiento.
Factores de riesgo: mala alimentación, obesidad, falta de ejercicio, tabaquismo, edad y diabetes.
Complicaciones : dolores de pecho, ataque cardíaco, accidente cardiovascular.



Hipertensión y Obesidad :


Diabetes tipo2-Colesterol-Hipertensión y Obesidad, igual a Síndrome Metabólico:



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Estamos en pleno verano y eso significa que durante esta estación del año debemos adaptar nuestra alimentación a las necesidades que surgen como consecuencia del calor. Las altas temperaturas hacen que eliminemos agua con la transpiración. Mantener un nivel de hidratación óptimo es fundamental para conservar nuestras funciones físicas normales. Cuando nuestro cuerpo no dispone de suficientes líquidos disminuye el funcionamiento en todos los sistemas, incluidos células, tejidos y órganos. Por ejemplo, una investigación demostró que con tan solo un 1% de deshidratación conducir puede ser mucho más peligroso. Con un déficit de líquidos de un 4% la capacidad de concentración se ve gravemente afectada y y puede aparecer dolor de cabeza, cansancio, irritabilidad y somnolencia. En extremos la deshidratación puede incluso llegar a causar la muerte. Las necesidades hídricas de la población dependen del clima, la actividad física y la alimentación pero por ejemplo un adulto de 60kg requiere dos litros de agua diarios aproximadamente. En verano la necesidad es mayor y es recomendable incrementar el consumo de líquidos hasta tres litros en especial si practicamos ejercicio o estamos especialmente activos dado que entonces el consumo de líquidos puede llegar a ser superior. No obstante para mantener unos óptimos niveles de hidratación no todo es beber agua. Los dos litros de agua diarios pueden consumirse de diversas formas, además de agua se pueden tomar infusiones o zumos naturales sin azúcar. A través de la alimentación también podemos contribuir a tener unos óptimos niveles de hidratación. El verano es una época ideal para aumentar el consumo de verduras, hortalizas y fruta fresca que contienen altas cantidades de líquido. Hay algunas frutas y verduras que tienen aportan importantes cantidades de agua como la sandía, pepino, apio, zanahorias, espinacas, frambuesas y también sopas, caldos vegetales o gelatinas así como algunos lácteos como el yogur. Hidratarse no es solo consumir líquidos, también lo es el evitar perderlos, por ello es aconsejable evitar bebidas alcohólicas, azucaradas o cafeína puesto que este tipo de bebidas deshidratan. Con respecto a los refrescos y zumos de fruta incluso siendo naturales conviene tener un consumo moderado porque aportan importantes cantidades de azúcares. Comer ligero también nos ayudará a combatir la deshidratación debiéndose evitar el consumo de comidas calientes y/o copiosas. Además de todo lo anterior es importante considerar que:
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