Prevención del cáncer de mama

16/10/2020 por Family Doctors

Prevención del cáncer de mama

PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE MAMA

El 19 de Octubre se celebra el Día Mundial del Cáncer de mama. En España, aproximadamente el 30% de los cánceres diagnosticados en mujeres se originan en la mama. Por ello, dedicamos este artículo a todo aquello que podemos hacer para prevenir el desarrollo de dicho tumor:

• Practicar ejercicio físico aeróbico regularmente : Diferentes estudios concluyen que las mujeres que practican ejercicio de forma regular tienen la mitad de probabilidades que las que no lo hacen de desarrollar cáncer de mama. Esto se ha demostrado principalmente en mujeres premenopáusicas más jóvenes. El ejercicio también puede ayudar a las mujeres con cáncer de mama a tolerar mejor los efectos secundarios del tratamiento y a recuperarse más rápido después de la cirugía. También puede tener un mejor impacto en la supervivencia de la enfermedad.

• Nutrición y dieta : La dieta juega un papel clave en la prevención del cáncer de mama. Una alimentación rica en grasas aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama mientras que una alimentación saludable con un alto consumo de frutas, verduras, cereales y legumbres puede ayudar a reducir el riesgo. Desde la alimentación se puede incidir de forma eficaz en disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Por ejemplo simplemente eliminando los dulces o reduciendo el consumo de azúcar estaremos evitando producir demasiada insulina. La insulina estimula directamente el ovario facilitando que éste produzca más estrógenos. Desde el punto de vista nutricional en Family Doctors podemos ayudarte desarrollando dietas personalizadas para el cáncer de mama tanto para prevenirlo como para ayudar a controlar sus efectos secundarios una vez detectado.

• Control del sobrepeso : El sobrepeso se relaciona con mayores posibilidades de desarrollar un cáncer de mama en especial después de la menopausia. Se estima que las mujeres con obesidad tienen entre un 20-40% de posibilidades más de sufrir cáncer de mama. El motivo principal parece ser la cantidad de tejido adiposo que produce mayores cantidades de estrógeno y este exceso de estrógeno se relaciona con mayores posibilidades de desarrollar cáncer de mama.                                                                                                                                                                                                                               Asimismo, las personas con sobrepeso y obesidad tienen mayores concentraciones de insulina en sangre. La insulina en sangre “ayuda” a que las células tumorales incipientes se desarrollen más fácilmente.                                                                                                                                                        Cualquier pérdida de peso por pequeña que sea tendrá un efecto positivo en nuestra salud en general y en la reducción de riesgos asociados. Con tal solo un 5% de pérdida de peso ya existen mejoras en nuestro organismo. Una de las mejoras directas que inciden en la reducción de riesgo de cáncer de mama es que se reduce la inflamación. La grasa extra que se acumula cuando ganamos peso aumenta los niveles de marcadores de inflamación como la proteína C reactiva.                                                                                                                                                                                                                                         En este sentido el novedoso tratamiento inyectable que ofrecemos en Family Doctors ayudan a conseguir una pérdida de peso efectiva difícil de conseguir por uno mismo ya que actúa sobre los niveles de saciedad haciendo que con menores cantidades de comida el paciente se sienta saciado.

• Consumo de alcohol : El consumo de alcohol se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer de mama. Limitar el consumo de alcohol y/o evitarlo es una buena barrera de protección frente al desarrollo de esta enfermedad.

• Diagnóstico precoz: La detección y el tratamiento precoz siguen siendo la mejor estrategia para un mejor resultado del cáncer. Es recomendable hacerse chequeos médicos regularmente y mamografías a partir de los 40 años. Si se tienen antecedentes familiares se recomienda empezar antes a realizar mamografías.